Những bài tập Kegel chống xuất tinh sớm

Có thể nhiều người vẫn chưa biết đến những bài tập Kegel chống xuất tinh sớm tại nhà đơn giản những lại rất hiệu quả, với các bài tập này nam giới có thể cải thiện sinh lý chống xuất tinh sớm và quan hệ được lâu hơn đáng kể. Nói đến đây hẳn nhiều bạn vẫn chưa hiểu là phải tập thế nào và tập bộ phận nào trên cơ thể, sau đây chúng ta cùng tìm hiểu.

Bài tập này có tên là bài tập Kegel tập cho nhóm cơ mu cụt (PC) nằm ở phần giữa nối liền cậu nhỏ và hậu môn,  bạn có thể tưởng tượng khi bạn đang mắc tiểu và phải cố gắn nhịn, đó chính là nhờ tác dụng của cơ PC và khi đó bạn đang tác động đến nó.

VẬY CÁC BÀI TẬP CHỐNG XUẤT TINH SỚM CÓ LỢI ÍCH GÌ?

-    Thực hiện bài tập mỗi ngày có thể giúp kéo dài thời gian khi quan hệ.
-    Phòng ngừa và điều trị được bệnh chống xuất tnh sớm.
-    Kiểm soát được quá trình xuất tinh, chủ động kìm nén tốt hơn khi làm tình.
-    Cho cậu nhỏ cương cứng tốt hơn từ đó tăng khoái cảm quan hệ và dễ dàng lên đỉnh.
-    Tăng cường lượng máu lưu thông qua cậu nhỏ do đó có tác dụng tăng kích thước dương vật một cách hiệu quả.

CÁC BÀI TẬP KEGEL CHỐNG XUẤT TINH SỚM KHI QUAN HỆ

Bài tập Kegel 1:

Đây là bài tập đơn giản nhất, bạn chỉ cần co thắt cơ PC lại rồi thả ra ngay, thực hiện liên tục từ 2 đến 3 phút là xong.

Bài tập Kegel 2:

Bài tập này chia ra làm 3 bước:

+ Bước 1: Thực hiện giống như bài tập 1 trong vòng 10 giây nghỉ ngơi 1 lúc rồi tiếp tục, lập lại như thế 3 lần.
+ Bước 2: Co thắt cơ PC giữ chặt khoảng 5s rồi thả lỏng, lặp lại 5 lần liên tục rồi tiếp tục chuyển sang bước 3.
+ Bước 3:  Tăng thời gian giữ cơ lên 10s rồi thả lỏng, thực hiện vài lần tùy thích.
+ Bước 4: Tăng thời gian giữ cơ lên 30s rồi thả lỏng ra, thực hiên như thế 3 lần mỗi khi tập

Bài tập Kegel 3:

Bài tập này cũng có 3 bước

+ Bước 1: Co cơ PC giữ 5s thả lỏng thực hiện 5 lần.
+ Bước 2: Co thắt liên tục 10 lần nghỉ ngơi và thực hiện thêm 2 lần tương tự.
+ Bước 3: Co cơ PC giữ 10s thả lỏng thực hiện 10 lần.
+ Bước 4: Co cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt, tối thiểu nên giữ 2 phút như thế mới cho hiệu quả tốt.

Các bài tập chống xuất tinh sớm sẽ cho hiệu quả tốt hơn nếu bạn sử dụng với các loại thuốc sinh lý. Dùng thuốc chống xuất tinh sớm sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn mà không cần phải luyện tập mỗi ngày. Tuy nhiên nếu bạn kết hợp các bài tập Kegel cùng với việc sử dụng thuốc sẽ cho hiệu quả tốt hơn nhiều.

Thuốc chống xuất tinh sớm thường có 2 dạng đó là dạng viên uống và dạng xịt để tiện lợi cho người sử dụng. Dạng viên uống dùng để điều trị lâu dài và triệt để chỉ cần dùng 1 – 2 tháng sẽ có tác dụng chữa trị xuất tinh sớm triệt. Thuốc dạng xịt cho hiệu quả nhanh ngay sau khi xịt lên cậu nhỏ, là cách quan hệ lâu xuất tinh để thỏa mãn nhu cầu tình dục.

THUỐC CHỐNG XUẤT TINH SỚM CÓ CÔNG DỤNG

-    Kéo dài thời gian quan hệ, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, cho nam giới quan hệ được lâu hơn, thỏa mãn nhu cầu tình dục.
-    Điều trị bệnh xuất tinh sớm lâu dài, triệt để , ngăn bệnh tái phát lại.
-    Kích thích lượng máu lưu thông làm tăng kích thước và sự cương cứng của cậu nhỏ do đó tăng khoái cảm làm tình cho cả 2, dễ dàng đưa nàng lên đỉnh.
-    Cung cấp dưỡng chất tăng cường sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục, cho cơ thể khỏe mạnh và cường tráng.
Kết hợp sử dụng thuốc với các bài tập Kegel sẽ chắc chắn mạng lại hiệu quả hơn cả mong đợi của bạn. chúc các bạn thành công

ĐẶT MUA THUỐC CHỐNG XUẤT TINH SỚM TẠI : http://testosterone.vn/sp/thuoc-dieu-tri-xuat-tinh-som.html

CUNG CẤP THUỐC CHÍNH HÃNG - UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - GIAO HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC